范迪克：每天我都会在家做例行恢复，即使午夜到家也会坚持

摘要： 直播吧月日讯北京时间今晚结束的英超联赛曼城被埃弗顿逼平本场比赛埃弗顿门将皮克福德贡献次扑救包括扑出了哈兰德的点球皮克福德数据出场时间分钟扑救次触球次传球次传球成功率月日讯后卫范迪克...

直播吧12月26日讯北京时间今晚结束的英超联赛，曼城1-1被埃弗顿逼平，本场比赛埃弗顿门将皮克福德贡献4次扑救，包括扑出了哈兰德的点球。皮克福德数据：出场时间：97分钟扑救：4次触球：64次传球：51次传球成功率：64.

12月29日讯 后卫范迪克接受了媒体的采访，谈到了自己的日常恢复安排。

范迪克表示：“我们都在坚持打坐，我会试着在晚上进行呼吸训练，让自己进入一种平静、安逸的状态，我感觉这对我有点帮助，能让你放松下来摆脱焦虑，也能让你更好的恢复和入睡。”

“ 结束后我会回到家中，然后做一些日常恢复训练，我会泡和冰浴，也会游泳和健身，以便让身体尽快恢复。”

“我每天都尝试做相同的事，即使我们在路上，通常我们不会在客场酒店住两晚，（ 结束后）我们会直接回家，到家时可能是 了，也可能更晚。”

“但回家之后我仍要进行恢复，所以我的计划不会改变。当你从中看到积极的效果时，你会更容易坚持下去，但我有自己的日常安排。”

“饮食中的营养也很重要，显然在这方面俱乐部也在帮助我们，我有自己的厨师，这对我有所帮助，但最重要的还是睡眠。”